Günlük Hayatta Bilinçli Farkındalık Nasıl Uygulanır?
Modern yaşamın hızlı temposu, sürekli gelen bildirimler ve bitmeyen sorumluluklar… Günümüzde pek çok kişi, zihninin sürekli gelecekteki planlar veya geçmişteki pişmanlıklarla meşgul olduğunu fark ediyor. İşte tam bu noktada bilinçli farkındalık (mindfulness) devreye giriyor. Bilinçli farkındalık, anda kalma becerisini geliştirerek hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekleyen bir yaşam yaklaşımıdır. Bu yazıda, günlük hayatta bilinçli … Devamını oku