Bilinçli Farkındalık Egzersizleri: Zihinsel Netlik ve Sakinlik İçin Günlük Uygulamalar
Bilinçli farkındalık egzersizleri, zihnin dağınıklığını azaltmak, dikkati toplamak ve içsel huzuru artırmak için kullanılan basit ama etkili uygulamalardır. Günlük hayatın telaşı içinde sürekli “yapma” modundayken, bu egzersizler bizi “olma” haline geri döndürür. Bu kapsamlı rehberde, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar uygulanabilecek mindfulness pratiklerini adım adım öğrenecek, zihinsel netlik, duygusal denge ve stres yönetimi gibi birçok … Devamını oku