Meditasyon Nedir? Bilinç ve Zihin Huzuruna Açılan Bilimsel Yol
Meditasyon, zihni dinginleştirmek, farkındalığı artırmak ve içsel huzura ulaşmak amacıyla yapılan odaklanma ve gevşeme pratiğidir. Yüzlerce yıllık geçmişe sahip olan bu uygulama, günümüzde stres azaltma, dikkat kontrolü ve ruh sağlığı üzerinde sayısız olumlu etkiye sahiptir. Modern dünyanın karmaşası içinde birçok insanın sorduğu ilk soru şu: “Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?” İşte bu rehberde meditasyonu bilimsel … Devamını oku