Farkındalık

Akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Mesajlar, sosyal medya bildirimleri, haber akışları derken elimizden düşmeyen bu cihazlar, zamanla farkında olmadan bağımlılık seviyesine ulaşabiliyor. Telefon bağımlılığı, yalnızca zaman kaybına değil; odak dağınıklığı, uyku problemleri ve sosyal ilişkilerde zayıflamaya da neden olabiliyor. Bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleri, bu bağımlılığı azaltmak için güçlü bir araçtır. Çünkü mindfulness, … Devamını oku