Anksiyete belirtileri

Anksiyeteye İyi Gelen Bilinçli Farkındalık Teknikleri Anksiyete, günümüzde milyonlarca insanın yaşadığı yaygın bir ruhsal durumdur. Sürekli endişe hali, bedensel gerilim, uyku bozuklukları ve zihinsel yorgunluk ile kendini gösterir. Ancak iyi haber şu: bilinçli farkındalık teknikleri (mindfulness), anksiyeteyi azaltmak için etkili ve bilimsel bir yaklaşımdır. Bu yazıda, anksiyete krizlerinde ve günlük kaygı durumlarında kullanabileceğiniz, kolayca uygulanabilir … Devamını oku