Bilinçli Farkındalığın Günlük Yaşam Üzerindeki Etkileri
Bilinçli farkındalık, yani mindfulness, son yıllarda hem bireysel hem de toplumsal düzeyde büyük bir ilgi görmeye başladı. Bu kavram, anı yaşama sanatı olarak tanımlanabilir ve kişinin dikkatini şu anki deneyimine odaklamasını, yargılamadan gözlem yapmasını içerir. Günlük yaşamın koşuşturmacası içinde, zihnimizi geçmişin pişmanlıklarına ya da geleceğin kaygılarına kaptırmak kolaydır. Ancak bilinçli farkındalık, bu döngüyü kırarak bize … Devamını oku